nanas kkaya akan antioksidan, serat, vitamin dan mineral penting, danmemiliki banyak manfaat kesehatan.
Buah ini mencegah risiko kanker, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan kulit, dan mencegah demensia.
Oleh karena itu, nanas dianggap sebagai salah satu makanan super karena nilai gizi dan manfaatnya.
Berikut Glints membahas berbagai manfaat nanas pada artikel di bawah ini. Mari dengarkan!
Manfaat kesehatan dari nanas
1. Mengurangi risiko kanker
Nanas kaya bromelainenzim yang memiliki berbagai manfaat.
Salah satu diantara mereka membantu tubuh mencerna protein dan memiliki efek anti kanker pada sel kanker usus besar.
Bromelain juga dapat mencegah perkembangan kanker dengan mencegah pembentukan sel kanker lebih lanjut dan memaparkannya ke sistem kekebalan tubuh.
2. Membantu pencernaan
Kutipan dari webmdNanas berfungsi sebagai pelunak daging karena kandungannya bromelain-Memperlancar pencernaan dan penyerapan makanan dalam tubuh.
Kandungan serat dan air nanas dapat mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Bromelain itu juga mengurangi sel kekebalan yang meradang (sitokin). Sel-sel ini dapat merusak lapisan saluran pencernaan.
3. Mengobati radang sendi
Bromelain memiliki keunggulan khusus dalam mengatasi radang sendinyeri sendi yang disebabkan oleh peradangan.
Enzim ini dikenal dengan sifat analgesiknya yang artinya dapat mengurangi rasa nyeri, terutama pada kondisi nyeri inflamasi pada tubuh.
4. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Nanas kaya akan mangan dan vitamin C. Mangan berperan sebagai antioksidan yang mendukung fungsi metabolisme dan pertumbuhan.
Vitamin C penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat, penyerapan nutrisi, perkembangan dan pertumbuhan.
Healthshots menyebutkan bahwa mangan dan vitamin C juga memiliki efek anti inflamasi yang bermanfaat bagi tubuh.
5. Meningkatkan kesehatan mata
Kutipan dari Pertukaran KesehatanNanas kaya akan vitamin A dan betakaroten yang penting untuk menjaga kesehatan mata.
Vitamin A membantu mencegah degenerasi makula terkait usia, penyebab utama kehilangan penglihatan pada orang dewasa yang lebih tua.
Beta-karoten diubah menjadi vitamin A dalam tubuh dan telah terbukti melindungi dari katarak dan masalah penglihatan terkait usia lainnya.
6. Mempercepat Pemulihan Pasca-Latihan
Sifat anti-inflamasi bromelain Nanas dapat membantu mengurangi kerusakan otot dan meningkatkan pemulihan pasca latihan.
Cara khusus zat ini berinteraksi dengan protein menjadikannya asisten yang sangat kuat.
Asam amino dan peptida yang dilepaskannya ke dalam tubuh dapat digunakan untuk memperbaiki dan memperkuat sel.
7. Meningkatkan kesehatan jantung
Bromelain dalam nanas dapat mengurangi agregasi trombosit.
Ini dapat membantu dalam pengobatan tromboflebitis akut (suatu kondisi yang ditandai dengan pembentukan bekuan darah).
kegilaan gaya Seperti yang telah disebutkan, bromelain juga dapat memecah kolesterol plak, yang pada akhirnya meningkatkan kesehatan jantung.
8. Detoks tubuh dan pikiran
Nanas membantu pencernaan, merupakan pembersih yang kuat, membuat tubuh menjadi basa, dan meningkatkan metabolisme.
Nanas sarat dengan antioksidan dan enzim proteolitik, menjadikannya minuman detoksifikasi terbaik.
Vitamin B hadir dalam nanas merangsang otak dan mengurangi stres dan ketegangan.
Selain itu, nanas mengandung tryptophan, asam amino yang terlibat dalam produksi serotonin (hormon kebahagiaan).
9. Membantu Mencegah Asma
Beta-karoten, ditemukan dalam makanan nabati seperti nanas, dapat membantu mengurangi risiko peradangan saluran napas dan asma.
Racun, pola makan yang buruk, polusi, penyalahgunaan antibiotik, dan stres berperan besar dalam perkembangan asma.
Semua faktor ini menyebabkan peradangan, tetapi untungnya, salah satu manfaat nanas adalah dapat membantu mengurangi peradangan karena sifat detoksifikasinya.
10. Meningkatkan kesehatan kulit
Vitamin C dalam nanas dapat bermanfaat bagi kulit karena meningkatkan produksi kolagen dan mencegah kerusakan sel kulit akibat radikal bebas.
Vitamin C juga membantu mempercepat penyembuhan luka dengan mendukung produksi sel kulit baru.
11. Menguatkan gusi
Berkat mangan antioksidan, nanas dapat melawan kanker mulut dan tenggorokan, serta memperkuat gigi dan gusi.
Nanas berisi zat yang dapat mengencangkan jaringan gusi dan bahkan memperbaiki gigi yang kendur atau gusi yang meregang.
12. Meningkatkan sirkulasi darah
Kandungan tembaga dalam nanas memastikan pembentukan sel darah merah yang sehat, dan potasium meredakan ketegangan pada pembuluh darah.
Jumlah sel darah merah yang tinggi membantu tubuh mempertahankan fungsi organ vital lainnya. Darah akan dapat mengalir bebas ke seluruh tubuh.
Ketika aliran dan pembuluh darah bebas dari ketegangan, tekanan darah juga akan diturunkan.
13. Mencegah demensia
Kutipan dari Persendianmakan nanas dapat mengurangi risiko demensia dan penyakit Alzheimerdua penyakit penuaan yang memengaruhi daya ingat.
Kadar tembaga yang ideal dapat mendukung jalur saraf dan meningkatkan fungsi kognitif secara keseluruhan.
Berikut adalah beberapa manfaat nanas untuk kesehatan tubuh.
Selain penjelasan di atas, informasi kesehatan terkait lainnya bisa Anda dapatkan dengan membaca kumpulan artikel yang Glints siapkan.
Tersedia berbagai macam informasi, mulai dari pola makan yang sehat hingga anjuran untuk mengatasi berbagai jenis penyakit yang sering dihadapi para pekerja.
Menarik kan? Ayo, tekan Di Sini sekarang untuk mendapatkan akses gratis ke sana!
