Selain mempersiapkan pikiran untuk wawancaraAda baiknya juga untuk mencoba berolahraga di pagi atau malam hari sebelumnya.
Pasalnya, kondisi fisik sangat membantu memaksimalkan kinerja otak Anda.
Selain itu, olahraga juga dapat mengurangi tingkat stres atau kecemasan yang Anda alami sebelumnya. wawancara.
Mempersiapkan mental dan fisik akan membantu Anda menjawab pertanyaan perekrut dengan lebih optimal.
Jangan khawatir, Anda tidak perlu melakukan olahraga berat.
Yuk, cari tahu olahraga apa saja yang direkomendasikan untuk yang akan wawancara!
1. Yoga
Menurut Sabuk KarirAnda bisa melakukan olahraga ini lebih awal wawancara karena ringan dan santai.
Cuma 30 menit, lho.
Oleh karena itu, disarankan untuk melakukan ini di pagi hari sebelum berangkat wawancara.
Dalam situasi seperti ini, yoga atau meditasi bukan hanya olahraga yang bisa dijadikan rutinitas, apalagi bagi Anda yang sibuk.
Untuk informasi lebih lanjut mengenai yoga dan manfaatnya, klik tombol di bawah ini untuk membaca pembahasan Glints, yuk.
BACA ARTIKEL
2. Latihan berat badan
Dilihat dari namanya, Anda mungkin mengira bahwa bodyweight training adalah olahraga yang menggunakan beban berat.
Jangan khawatir, olahraga ini tetap merupakan olahraga yang mudah.
Nyatanya, tidak diperlukan alat khusus untuk ini.
Dalam satu sesi latihan beban tubuhdianjurkan untuk dilakukan menerjang, push up, burpeeDAN sit-up.
Latihan sederhana ini dapat meningkatkan detak jantung Anda ke tingkat yang sehat.
Dengan cara ini, Anda akan dapat mengontrol detak jantung dengan lebih baik saat menghadapi pertanyaan lain kali. wawancara tegang.
3. Latihan pernapasan
Selanjutnya, olahraga alternatif sebelumnya wawancara lain yang direkomendasikan Grup Berkeley adalah latihan pernapasan.
Anda tahu, Anda bahkan bisa melakukan latihan ini beberapa menit sebelum memasuki ruang wawancara.
Di ruang tunggu, Anda bisa mencoba untuk fokus menenangkan pikiran.
Atur napas Anda untuk menarik dan menghembuskan napas dengan ritme yang benar.
Seiring waktu, Anda akan merasa lebih rileks dan tidak terlalu gelisah.
Saat Anda menarik napas dalam-dalam, tubuh Anda secara otomatis mencoba untuk rileks.
Saat giliranmuwawancarajawaban dari pikiran yang tenang tentu akan lebih baik dari pada yang panik.
4. peregangan
Jika yoga tampaknya terlalu sulit bagi Anda, Anda dapat mencobanya peregangan sederhana.
peregangan atau peregangan otot sama-sama mampu menenangkan dan mengurangi ketegangan otot pada tubuh.
Duduk, regangkan tangan Anda ke depan hingga berhenti dan genggam jari Anda.
Kemudian ubah arah ke atas untuk merilekskan bahu Anda.
Tahan posisi ini selama lima detik, lalu lepaskan.
Setelah itu, mulailah pose baru dengan memutar ke kiri hingga leher terasa tertarik.
Ambil napas dalam-dalam dan tahan selama lima detik juga.
Ubah arah wajah ke atas, lalu ke samping dan ulangi beberapa kali hingga Anda merasa lebih rileks.
5. Lari pagi
Terakhir, olahraga lain yang direkomendasikan sebelumnya wawancara menjalankan pekerjaan.
Tidak perlu berjalan jauh atau berlatih terlalu lama, 30 menit sudah cukup untuk olahraga ini.
Mengutip Kedokteran Hopkinsberlari bisa dilakukan suasana hati-Saya merasa lebih baik di siang hari, meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh.
sentimen yang baik tentunya sangat penting untuk dipecahkan wawancara.
Bahkan, dunia pelari juga mengatakan bahwa lari adalah olahraga yang bisa membuat Anda lebih pintar.
Hal ini dilaporkan oleh sebuah studi oleh ahli saraf David A. Reichlen dan enam rekannya.
Studi tersebut juga menunjukkan bahwa lari keras, ingatan, perhatian, pengambilan keputusan, dan indikator lainnya akan meningkat seperti yang diharapkan.
Jadi olahraga apa yang menjadi pilihan Anda?
Cobalah dan lihat manfaatnya lebih cepat wawancara bekerja, ya.
Semoga ini membantu kelancaran wawancarasampai Anda berhasil mendapatkan pekerjaan yang Anda inginkan.
