Meski sulit diterapkan, ada beberapa cara untuk berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain, dan Anda harus selalu mencobanya.
Jika dibiarkan, kebiasaan buruk ini akan berdampak negatif, terutama pada kesehatan mental.
Kebiasaan membandingkan diri sendiri sangat sering muncul di dunia kerja, dimana kita mudah melihat prestasi orang lain lalu menyalahkan diri sendiri karena tidak bisa seperti mereka.
Agar tidak semakin parah beracun, Coba terapkan beberapa tips yang telah dirangkum Glints di bawah ini!
1. Temukan pemicunya
Dengan mengetahui pemicu Anda, Anda dapat mencoba menghindari situasi yang akan membuat Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain.
Pemicu ini bisa berupa tindakan, tempat, dan hal lainnya. Misalnya terlalu sering browsing jejaring sosial, mengunjungi tempat-tempat tertentu, dan sebagainya.
Anda mungkin tidak dapat menghindari pemicu ini secara permanen, atau bahkan sepenuhnya meninggalkan kebiasaan membandingkan diri sendiri.
Namun, setidaknya Anda bisa mengurangi intensitasnya dan tidak terlalu sering minder.
2. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki masalah.
Untuk berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain, Anda perlu memahami bahwa tidak peduli seberapa sukses seseorang, mereka memiliki masalah sendiri.
Apa yang Anda lihat di jejaring sosial hanyalah kehidupan mereka dari luar.
Siapa tahu, mungkin mereka sebenarnya memiliki masalah yang lebih besar daripada yang Anda hadapi saat ini.
Namun, bukan berarti Anda harus mensyukuri penderitaan orang lain, melainkan sebagai pengingat bahwa kehidupan orang lain yang Anda anggap sempurna pasti juga memiliki kesulitannya masing-masing.
3. Jangan Selalu Percaya Media Sosial
Ketika Anda melakukan kesalahan atau kegagalan, apakah Anda membagikannya di media sosial?
Kemungkinan Anda akan menyimpannya sendiri dan memutuskan untuk berbagi cerita yang lebih membahagiakan seperti pergi berlibur, menghabiskan waktu bersama orang-orang terdekat, mendapatkan pekerjaan baru, dan lain sebagainya.
Orang lain juga melakukan hal yang sama kepada Anda.
Mereka harus sangat berhati-hati dalam memilih apa yang ingin mereka tunjukkan kepada dunia dan apa yang harus disembunyikan.
Jadi membandingkan kesedihan Anda dengan kebahagiaan, yang disaring dengan hati-hati dan kemudian diposting di jejaring sosial, sama sekali tidak pantas.
4. Bersyukur Setiap Hari
Cara berhenti membanding-bandingkan diri sendiri dengan orang lain, mungkin sudah sering Anda dengar.
Laporan dari Psychology Today, dengan mengingatkan diri sendiri setiap hari tentang hal-hal baik yang terjadi dalam hidup, Anda bisa terhindar dari keterpurukan dan kecemburuan.
Seperti yang kita tahu, kecemburuan seringkali memicu kebiasaan membanding-bandingkan diri sendiri dengan orang lain.
Terkadang hal-hal kecil yang sering diremehkan bisa membuat Anda merasa jauh lebih baik ketika Anda benar-benar terserap dan bersyukur.
Terapkan tips ini dengan menuliskan setiap hari apa yang Anda syukuri. penebangan.
5. Memotivasi kesuksesan orang lain
Jalan ini pasti tidak akan semudah yang diharapkan.
Namun, cobalah memaksakannya pada diri sendiri, karena jika tidak, dikhawatirkan justru akan menumbuhkan sifat buruk seperti iri hati, dengki, dan kebencian lainnya.
Anda pasti tidak ingin hal itu terjadi bukan?
Menurut laporan BetterUp, menghindari orang-orang sukses di sekitar Anda justru dapat mengakibatkan Anda kehilangan kesempatan untuk mempelajari satu atau dua hal berharga dari mereka.
6. Perlakukan diri Anda seperti Anda memperlakukan orang lain
Cara berhenti membanding-bandingkan diri dengan ini memang tidak kalah sulitnya, namun tidak ada salahnya mencoba.
Kali ini Anda perlu mendaftar. bicara sendiri atau lebih banyak self-talk positif dari biasanya.
Menurut laporan Forbes, pertama-tama Anda harus menilai bagaimana Anda berdialog dengan diri sendiri selama ini?
Tanpa disadari, biasanya kita cenderung lebih lembut dan sering berkata baik kepada orang lain, namun selalu menanamkan hal negatif dalam diri kita.
Mulai sekarang, mulailah lebih ramah pada diri sendiri juga, ya?
7. Fokus pada kekuatan Anda
Saat pikiran negatif sedang berkecamuk, tentu tidak mudah untuk melihat sisi positif dari diri sendiri.
Jadi cobalah untuk memberi diri Anda afirmasi positif dengan menuliskan apa yang Anda sukai dari diri Anda.
Ini tentu saja tidak terbatas keterampilan atau hal-hal materi, tetapi juga sifat-sifat lain yang menurut Anda masih penting bagi seseorang.
Misalnya, Anda memiliki empati yang tinggi dan mampu menempatkan diri pada situasi yang berbeda.
Jadi, tuliskan sebanyak mungkin kelebihan Anda, dari yang umum hingga yang khusus.
Berikut adalah beberapa cara untuk berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain, rangkum Glints.
Jika Anda memiliki kecenderungan untuk membandingkan diri sendiri, jangan menyangkalnya. Latih diri Anda untuk lebih mengontrol emosi dan pikiran agar lebih sehat.
Ingin tahu tips kesehatan penting lainnya? Anda tahu, blog Glints memiliki bagian khusus tentang kesehatan kerja.
Anda dapat menemukan artikel dengan tips tentang diet, tidur, olahraga, manajemen stres, dan banyak lagi.
Selain membahas kesehatan fisik, Anda juga bisa mendalami topik terkait kesehatan mental di tempat kerja yang tak kalah pentingnya.
Tertarik? Cukup klik koneksi adalah untuk menemukan kumpulan artikel, bagus!
