Diare merupakan penyakit yang dapat mempengaruhi produktivitas karena dapat terjadi kapan saja dan dimana saja. Yuk, simak cara mengatasi diare Glint.
Ada beberapa cara mengatasi diare yang memerlukan obat, ada juga yang tanpa obat.
Nah, pada artikel kali ini Glints sudah merangkum cara lengkapnya. Simak selengkapnya di bawah ini, ya.
1. Minum Obat Antidiare
Mengutip Medical News, saat ini salah satu cara menghilangkan diare dengan cepat adalah dengan mengonsumsi obat antidiare.
Beberapa contoh obat antidiare yang bisa Anda konsumsi menurut Hello Sehat antara lain:
- Oralit : Berfungsi untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang akibat diare.
- loperamid atau imodium: Perlambat gerakan usus untuk tinja yang lebih kencang.
- Bismut subsalisilat: Memperkuat dinding lambung dan usus, melindungi organ pencernaan dari infeksi bakteri.
- attapulgite: Memperlambat usus besar sehingga dapat menyerap air lebih banyak sehingga tekstur feses lebih kencang.
2. Minum banyak cairan
Cara cepat mengatasi diare selanjutnya adalah dengan minum banyak cairan.
Everyday Health menganjurkan minum air putih minimal 1 gelas saat buang air besar akibat diare untuk menghindari bahaya dehidrasi.
Anda bisa mengonsumsi air putih, jus buah atau kaldu pilihan Anda.
Menurut Klinik Cleveland, garam dapat memperlambat kehilangan cairan akibat diare. Selain itu, gula membantu tubuh menyerap garam dengan lebih mudah.
3. Hindari kafein, alkohol, dan minuman bersoda.
Cara lain untuk menghilangkan diare dengan cepat adalah dengan menghindari kafein, alkohol, dan minuman bersoda.
Mengutip US Library of Medicine, kafein dan alkohol dapat mengiritasi sistem pencernaan.
Dengan demikian, diare yang Anda alami akan semakin parah.
Tak hanya itu, soda berfruktosa tinggi juga bisa memperparah diare karena menyebabkan perut kembung dan penumpukan gas.
4. Makan sedikit tapi sering
Cara lain untuk menghentikan diare dengan cepat adalah sering makan dalam porsi kecil.
Hal ini karena makan dalam jumlah banyak akan memaksa sistem pencernaan Anda bekerja lebih keras sehingga membuat diare yang Anda alami semakin parah.
Jadi, usahakan makan dengan porsi kecil, tapi lakukan 5-6 kali.
Ini memberi waktu sistem pencernaan Anda untuk mencerna makanan lebih mudah daripada 3 kali makan besar.
Selain itu, usahakan untuk menghindari makan gorengan agar tidak memperparah diare.
5. Makan makanan tidak beragi
Healthline menyarankan Anda untuk melakukan diet BRAT, atau berhenti pisang (pisang), beras (beras), saus apel (haluskan apel) dan bersulang (Roti panggang).
Beberapa dari makanan ini tergolong “hambar”, mudah dicerna dan rendah serat.
Dengan demikian, dapat membantu Anda menghentikan diare yang terasa alami.
Sebagai alternatif, Anda juga bisa mencoba kentang atau wortel rebus yang dikukus hingga empuk.
6. Makan makanan, minuman, atau suplemen yang mengandung probiotik.
Cara lain untuk menghentikan diare dengan cepat adalah dengan mengonsumsi makanan atau suplemen yang mengandung probiotik.
Terkadang diare bisa terjadi karena ketidakseimbangan jumlah bakteri di usus.
Saat Anda buang air besar, bakteri menguntungkan di saluran pencernaan Anda juga akan ikut terbuang.
Jadi, makanan atau suplemen probiotik mengandung bakteri baik yang dapat memperbanyak, menggantikan, dan menyeimbangkannya di saluran pencernaan.
Beberapa contoh minuman yang mengandung probiotik antara lain yogurt dan kefir.
7. Minum teh herbal
Minum teh herbal teh kamomil juga, menurut K Health, ini mungkin cara cepat mengatasi diare.
Hal ini karena teh mengandung bahan yang dapat meredakan mual akibat diare.
8. Makanlah saat Anda merasa lapar
Benar sekali, pastikan Anda makan saat lapar. Namun, Glints tidak mau menunda makan,
Saat rasa lapar muncul, segera beli dan makan makanan yang disebutkan Glints di poin 4.
Namun, jika sudah makan, jangan memaksakan diri untuk makan saat masih merasa kenyang.
Ini adalah beberapa cara Glints untuk menghilangkan diare dengan cepat.
Selain beberapa cara di atas, ingatlah untuk menjaga kebersihan tubuh dengan baik untuk menghentikan diare yang Anda alami.
Nah, selain penjelasan di atas, Anda bisa mendapatkan informasi, tips dan saran lainnya seputar kesehatan dengan membaca kumpulan artikel dari Glints.
Ada berbagai tips untuk mengatasi penyakit seperti migrain, demam dan saat Anda kedinginan karena AC kantor.
Ayo, tekan Di Sini sekarang untuk membaca kumpulan artikel tentang kesehatan kerja secara gratis!
