Apakah ada memar di tubuh? Tenang, Anda bisa mencoba beberapa cara sederhana untuk menghilangkan memar tersebut.
Memar pada area tubuh tertentu dapat mengganggu pekerjaan sehari-hari.
Apalagi jika muncul di area yang tidak bisa ditutupi dengan pakaian kerja.
Bagi Anda yang memiliki pekerjaan yang membutuhkan perawatan penampilan, terutama kesehatan kulit, memar ini tentu menjadi kendala tersendiri.
Glints menyiapkan ringkasan tentang cara menghilangkannya lebih cepat. Ayo, dengarkan!
1. Kompres air es
Cara pertama adalah mengompres bagian yang memar dengan kompres es.
Ingatlah untuk tidak mengoleskan es langsung ke kulit karena bisa menimbulkan sensasi terbakar dan sebenarnya kurang efektif untuk menghilangkan memar.
Menurut Web MD, suhu dingin kompres akan membantu memperlambat aliran darah sehingga mengurangi kebocoran yang menyebabkan memar.
Lakukan kompres selama 10 menit kemudian lakukan beberapa kali sehari jika perlu.
2. Kompres dengan air hangat
Cara menghilangkan memar selanjutnya adalah kompres dengan air hangat.
Jika kompres dingin disarankan dilakukan segera setelah cedera, maka kompres hangat sebaiknya dilakukan 48 jam setelah timbulnya memar.
Berbeda dengan kompres es, kompres air hangat akan membantu mengalirkan darah yang terlanjur menumpuk di area memar.
Dari sumber yang sama, Web MD melaporkan bahwa ini akan membantu menghilangkan memar secara perlahan.
Untuk hasil yang lebih optimal, Anda juga bisa merendam bagian tubuh yang memar dengan air hangat untuk membantu otot di sekitarnya lebih rileks.
3. Posisikan di atas jantung
Di mana pun memar muncul, coba letakkan di atas jantung.
Mengutip dari Healthline, posisi ini biasa disebut dengan tinggi. Dengan mempraktikkan pose ini, gravitasi akan membantu darah yang terperangkap di area memar untuk kembali ke jantung.
Jika letaknya di bawah jantung, darah akan kembali terkumpul di area memar sehingga memperlambat proses pemulihan.
Jika memar terasa sakit ketinggian Hal ini juga diyakini mampu mengurangi intensitas nyeri.
4. Oleskan Krim Vitamin K
Cara menghilangkan memar selanjutnya adalah dengan mengoleskan krim vitamin K pada bagian tubuh yang terkena.
Healthline juga menyebutkan bahwa vitamin K merupakan sumber nutrisi penting yang membantu mengatasi memar.
Metode yang disarankan adalah menerapkannya hanya 2 kali sehari.
Namun, Anda tetap harus berhati-hati dan sebaiknya memeriksakan diri ke dokter terlebih dahulu agar lebih aman.
5. Oleskan Lidah Buaya
Selain vitamin K, lidah buaya juga memiliki manfaat besar untuk memar, termasuk membantu mengurangi rasa sakit dan menghentikan peradangan.
Seperti halnya krim vitamin K, yang harus Anda lakukan hanyalah mengoleskannya pada kulit yang memar.
Sangat direkomendasikan untuk dibeli gel dengan lidah buaya murni untuk hasil maksimal.
6. Makan nanas
Menurut Healthline, nanas mengandung enzim yang disebut bromelain.
Enzim ini dapat membantu mengurangi keparahan kondisi memar dan peradangan.
Anda bisa langsung mengkonsumsinya dan menyimpan enzim di dalam tubuh, lalu memulai proses pemulihan.
Jika Anda tidak menyukai nanas, cari suplemen bromelain di apotek setempat sebagai penggantinya.
7. Bungkus dengan perban
Cara ini juga dapat membantu Anda menghilangkan memar dan bahkan mencegahnya menjadi terlalu besar.
Namun, metode ini harus digunakan sebagai tindakan pertolongan pertama untuk cedera baru.
Tujuannya untuk menekan jaringan yang rusak agar darah tidak terlalu mengembang. Selain itu, perban juga dapat mencegah area tersebut membengkak terlalu banyak.
Yang utama adalah membungkusnya dengan tekanan yang tepat. Tidak terlalu ketat, tapi juga tidak terlalu longgar.
8. Temui dokter
Dengan pesan dari Mayo Clinic, Anda harus segera menghubungi dokter jika:
- Bengkak yang sangat menyakitkan di area yang memar.
- Ada dugaan luka memar itu terbentuk akibat penganiayaan yang dialami.
- Masih sakit tiga hari setelah cedera yang tampaknya kecil.
- Memiliki memar yang muncul tiba-tiba atau tanpa sebab.
- Memiliki riwayat pribadi atau keluarga yang mudah memar atau berdarah.
- Pendarahan yang tidak biasa, seperti dari hidung atau gusi.
Selain itu, Anda juga perlu memperhatikan bentuk pembengkakan di atas memar yang bisa menjadi tanda adanya kumpulan darah, disebut juga dengan hematoma.
Semoga memar yang Anda alami segera hilang dan bukan merupakan gejala dari masalah kesehatan yang serius.
Berikut beberapa cara menghilangkan memar yang bisa Anda coba. Berhati-hatilah untuk tidak membiarkan hal ini mengalihkan perhatian Anda dari pekerjaan Anda.
Tertarik dengan tips kesehatan menarik lainnya? Lanjutkan dan baca artikel serupa yang tersedia secara gratis di blog Glints!
Ada kategori khusus yang didedikasikan untuk masalah kesehatan, terutama untuk pekerja.
Selain topik terkait rekomendasi makanan bergizi, Anda juga bisa menemukan tips menjaga kesehatan fisik dan mental di dunia kerja.
Tertarik? Klik koneksi sekarang untuk menemukan artikel yang tepat!
