Saat Anda sakit gigi, tentunya Anda akan kesulitan untuk makan atau minum. Namun jangan khawatir, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa dikonsumsi untuk sakit gigi.
Beberapa jenis makanan dan minuman tersebut dapat memenuhi kebutuhan nutrisi Anda sehingga memastikan sakit gigi Anda tidak semakin parah.
Lalu apa saja jenis makanan dan minuman yang berbeda? Baca selengkapnya di artikel Glints selanjutnya!
1. Yoghurt
Mengutip Emergency Dental Denver, yogurt adalah makanan yang baik saat sakit gigi.
Yogurt memiliki tekstur yang lembut sehingga tidak perlu dikunyah saat dikonsumsi.
Tak hanya itu, yogurt mengandung banyak kalsium, sehingga dapat memperkuat gigi Anda.
Faktanya, yogurt kaya asam laktat juga bisa mencegah infeksi gusi dan sakit gigi.
2. Teh hijau
Teh hijau adalah minuman yang baik untuk sakit gigi.
Mengutip Health Shots, teh hijau mengandung senyawa tanin yang dapat meredakan nyeri akibat peradangan pada gusi dan gigi.
Teh hijau juga dapat mencegah pertumbuhan bakteri mulut yang dapat menyebabkan sakit gigi dan gusi.
Namun, minum teh bisa membuat gigi Anda menguning. Jadi selalu imbangi dengan minum air putih dan rutin menyikat gigi.
Usahakan juga untuk tidak meminum teh hijau yang terlalu panas atau dingin, karena dapat memperparah sakit gigi Anda.
3. Teh permen
Jenis teh lain yang bermanfaat diminum untuk sakit gigi adalah teh. permen.
Kandungan mentolnya, menurut Vive Dental, dapat memberikan efek analgesik pada gigi yang ngilu.
Apalagi teh permen mengandung zat antibakteri yang dapat melawan bakteri penyebab sakit gigi.
Anda juga bisa menggunakan kantong teh permen menempel pada gigi yang sakit.
Namun, pastikan terlebih dahulu kantong teh yang disertakan sudah dingin ya.
4. Tahu
Eastman Dental Group menyatakan bahwa tahu adalah makanan sehat lainnya saat sakit gigi.
Tahu memiliki tekstur yang lembut sehingga mudah dikunyah dan tidak membuat gigi lelah saat dimakan.
Tak hanya itu, tahu merupakan sumber protein yang baik.
Protein juga mempercepat proses penyembuhan.
Tahu juga kaya akan kalsium dan fosfor yang memperkuat gigi.
5. Sup sayur
Anda juga bisa makan sayuran rebus saat sakit gigi.
Pastikan sayuran direbus sampai lunak dan mudah dikunyah.
Mengonsumsi sayur saat sakit gigi sangatlah penting karena Anda bisa mendapatkan serat dan nutrisi yang penting untuk tubuh.
Tak hanya itu, sayuran rebus juga bisa Anda ubah menjadi smoothie sehingga dapat dikonsumsi dengan lebih mudah.
Beberapa sayuran enak direbus;
- wortel
- kacang hijau
- bayam
- kubis
- Brokoli
6. Bubur
Makanan yang enak dimakan saat sakit gigi selanjutnya adalah bubur. Saat sakit gigi tentunya akan sulit bagi Anda untuk makan nasi karena harus banyak mengunyah.
Kesulitan Anda dalam makan nasi akan membuat Anda salah makan.
Akibatnya, Anda menjadi kekurangan energi karena kehilangan asupan karbohidrat.
Nah, bubur bisa jadi alternatif asupan karbohidrat, meski sedang sakit gigi.
Teksturnya yang lembut membuatnya aman dikonsumsi untuk sakit gigi.
Bubur juga baik untuk sistem pencernaan Anda karena perut tidak perlu bekerja terlalu keras untuk mencernanya.
Namun, pastikan Anda makan bubur Anda hangat atau tidak terlalu panas.
7. Pisang
Secara umum, buah-buahan sangat baik dikonsumsi saat sakit gigi.
Namun, beberapa buah seperti apel dan jambu biji harus dihancurkan terlebih dahulu karena teksturnya yang keras.
Nah, hal inilah yang membuat pisang menjadi buah yang aman dikonsumsi saat sakit gigi karena teksturnya yang lembut.
Pisang juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh Anda, seperti vitamin C.
8. Kentang tumbuk
Autobrush menyebutkan bahwa kentang tumbuk juga baik untuk sakit gigi.
Sama seperti oatmeal dan tahu, kentang tumbuk memiliki tekstur yang lembut sehingga gigi Anda tidak akan cepat lelah.
Selain itu, kentang tumbuk sehat dan mengenyangkan karena mengandung vitamin dan mineral.
Itulah beberapa makanan dan minuman yang baik dikonsumsi saat sakit gigi.
Tidak hanya aman dan mudah dikunyah, makanan dan minuman tertentu mengandung nutrisi seperti vitamin dan mineral yang dapat mempercepat penyembuhan sakit gigi.
Jika sakit gigi tidak kunjung sembuh, sebaiknya segera periksa ke dokter ya.
Selain makanan untuk sakit gigi, Glints juga memiliki saran nutrisi untuk penyakit seperti sakit tenggorokan atau asam urat.
Yuk, akses berbagai artikel yang telah Glints siapkan secara gratis hanya dengan sekali klik. Di Sini Sekarang!
