Stres, lupa makan, dan nutrisi yang tidak memadai membuat pekerja rentan terhadap penyakit seperti gangguan pencernaan atau kelebihan berat badan. Nah, pacaran memang baik untuk menjaga kesehatan di tengah kesibukan.
Meski sinonim dengan bulan Ramadhan. Kurma masih bisa ditemukan dan dimakan pada hari kerja.
Lalu apa gunanya buah ini? Cari tahu lebih lanjut di artikel Glints berikutnya, yuk!
1. Mencegah masalah pencernaan
Mengutip Good Nutrition, kurma mengandung serat tinggi sehingga mencegah masalah pencernaan.
100 gram kurma mengandung 7 gram serat.
Serat dalam kurma dapat mencegah sembelit dan dengan demikian menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda.
2. Melindungi tubuh dari radikal bebas
Kurma juga kaya akan antioksidan yang membuatnya sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Antioksidan melindungi sel dari radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh dan menyebabkan penyakit.
Bahkan menurut Healthline, dibandingkan dengan buah sejenis seperti plum, kurma memiliki kandungan antioksidan yang lebih tinggi.
Beberapa jenis antioksidan yang terdapat pada kurma adalah sebagai berikut:
- Flavonoid: Antioksidan jenis ini dapat mengurangi peradangan dan mengurangi risiko diabetes.
- Karotenoid: Antioksidan ini meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit mata.
- Asam fenolik: Antioksidan jenis ini memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung.
3. Bisa menggantikan gula
Manfaat kesehatan lain dari kurma adalah dapat menggantikan gula putih karena mengandung pemanis alami yaitu fruktosa.
Kurma merupakan pemanis dan pengganti gula yang bermanfaat karena mengandung nutrisi, serat, dan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.
Namun, berhati-hatilah untuk tidak mengonsumsi gula kurma terlalu banyak.
Meski tinggi serat dan berbagai nutrisi, kurma tinggi kalori.
4. Kontrol Gula Darah Anda Secara Alami
Mengutip Healthline, Anda juga bisa mengonsumsi kurma karena baik untuk mengontrol gula darah secara alami.
Kurma memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga saat Anda memakannya, gula darah Anda akan naik secara perlahan.
Kandungan serat dan antioksidannya membantu penderita diabetes mengontrol kadar gula darahnya.
5. Meningkatkan kesehatan tulang
BBC Good Food juga menyebutkan bahwa kurma sangat sehat untuk dimakan karena meningkatkan kesehatan tulang.
Kurma kaya akan mineral yang menyehatkan tulang seperti fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium.
Selain itu, kurma mengandung vitamin K yang diperlukan agar tulang Anda menjadi lebih sehat dan kuat.
6. Meningkatkan kesehatan otak
Mengutip PharmEasy, kurma juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan dan fungsi otak.
Kurma dapat mengurangi risiko penyakit penyakit Alzheimer berkat kandungan antioksidan flavonoid.
Kandungan antioksidan tersebut dapat mengurangi terjadinya peradangan pada otak yang merupakan salah satu penyebab utama penyakit. penyakit Alzheimer.
Mengonsumsi kurma secara rutin juga dapat meningkatkan fungsi kognitif otak Anda.
7. Membuat kulit awet muda
Menurut Klinik Cleveland, kurma juga baik untuk menjaga kulit tampak awet muda.
Kurma mengandung fitohormon yang membantu tumbuhan tumbuh dan bereproduksi.
Kandungan fitohormon pada kurma dapat membantu kulit Anda tetap awet muda.
Padahal, fitohormon ini banyak digunakan dalam berbagai makanan. perawatan kulit.
8. Jaga kesehatan jantung Anda
Kesehatan menyebutkan bahwa kandungan polifenol kurma baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Polifenol adalah nutrisi yang ditemukan pada tumbuhan yang meningkatkan kolesterol baik, atau HDL, dan menurunkan kadar keseluruhan.
HDL rendah dan kolesterol tinggi merupakan faktor risiko seseorang menderita penyakit jantung.
Berikut adalah beberapa manfaat kurma untuk kesehatan tubuh.
Pada dasarnya buah ini sangat baik untuk dikonsumsi dan dapat dimasukkan ke dalam menu makanan sehari-hari Anda.
Glintz masih memiliki lebih banyak informasi tentang kesehatan, terutama bagaimana cara mengatasi penyakit yang umum terjadi di kalangan pekerja.
Cek di bawah ini, yuk!
