Dehidrasi pasti tak terhindarkan saat berpuasa. Oleh karena itu, untuk berbuka puasa, Anda perlu memilih minuman yang segar dan menyehatkan.
Quote dari Okadok: Selama bulan puasa, sebaiknya perhatikan kesehatan dengan meminum minuman yang tepat untuk berbuka puasa.
Konsumsi yang masuk ke dalam tubuh saat berpuasa juga penting agar Anda tidak malah sakit.
Lantas, apa saja minuman sehat untuk berbuka puasa? Yuk, cari tahu lebih lanjut rekomendasi Glint di bawah ini!
5 minuman sehat untuk buka puasa
1. Air kelapa
Selama puasa, Anda masih harus pergi bekerja atau berangkat kerja dan bekerja seperti biasa.
Jadi, dehidrasi terjadi karena Anda tidak bisa minum dalam waktu lama dan melakukan aktivitas tersebut.
Nah, untuk menghilangkan dehidrasi, air kelapa menjadi pilihan yang tepat untuk berbuka puasa.
Air kelapa tidak mengandung zat adiktif berbahaya, semuanya organik.
Air kelapa juga mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk mengatasi dehidrasi.
Tanpa tambahan gula, Anda sudah bisa merasakan rasa air kelapa yang manis dan segar.
2. Jus buah/smoothie
Jus buah juga merupakan minuman buka puasa yang sehat dan mudah dibuat.
Anda juga dapat memilih buah yang ingin dibuat jus, atau smoothie.
Sebagai rekomendasi, Anda bisa memilih semangka dan melon untuk dibuat jus karena memiliki kandungan air yang tinggi.
Tak hanya nikmat dan menyegarkan, jus buah dan smoothie akan memberikan nutrisi, serat dan vitamin yang baik untuk tubuh.
Namun, sebaiknya Anda mengonsumsi jus tanpa bahan tambahan seperti gula dan susu kental manis untuk memaksimalkan manfaat buahnya.
3. Air
Bicara soal minuman sehat yang bisa mengurangi dehidrasi saat puasa, tentunya air putih menjadi hal yang paling utama.
Pastikan juga Anda minum air putih dengan makanan lain setiap kali berbuka puasa.
Misalnya sesuai anjuran, boleh makan kurma dulu, baru setelah itu boleh minum air putih.
Dengan minum air putih yang cukup, Anda tidak akan mengalami dehidrasi dan tubuh menjadi lebih sehat.
Anda dapat membaca lebih lanjut tentang kebutuhan air selama puasa dengan mengklik tombol di bawah ini!
LIHAT ARTIKEL
4. Susu
Susu merupakan minuman yang baik dan menyehatkan untuk berbuka puasa.
Anda dapat memiliki berbagai jenis susu selama istirahat agar merasa kenyang.
Ini akan membantu Anda mengontrol makanan yang masuk saat berbuka puasa.
Glints merekomendasikan susu kurma sebagai minuman buka puasa, baik yang dibuat dengan mencampurkan susu dan kurma atau membeli yang sudah jadi.
Susu kurma juga baik untuk kesehatan tulang, kesehatan jantung, dan pencernaan.
5. air infus
air infus dikenal karena manfaatnya untuk meningkatkan metabolisme dan detoksifikasi tubuh.
Cara pembuatannya juga sederhana, Glints menganjurkan untuk memakan buah lemon, strawberry atau mentimun lalu dicampurkan dengan air.
Anda bisa membuatnya pada malam sebelumnya agar lebih segar saat menikmatinya saat berbuka puasa keesokan harinya.
air infus pilihan minuman sehat dan praktis untuk berbuka puasa.
Jika ingin rasa manis, Anda bisa menambahkan madu sebagai pemanis alami.
Itulah beberapa rekomendasi minuman sehat untuk berbuka puasa.
Penting bagi Anda untuk memperhatikan asupan makanan Anda selama bulan puasa.
Jangan makan atau minum sembarangan hanya karena lapar, agar puasa Anda lebih sehat.
Yuk, persiapkan dengan baik postinganmu tahun ini.
Ada berbagai rekomendasi menu berbuka puasa untuk anak kos hingga tips berhemat saat berbuka puasa bersama.
Penasaran? Yuk, dapatkan kumpulan artikel dari klik disini!
