Apakah Anda pernah mengalami rasa perih atau perih pada mata Anda? Nah, itu bisa menjadi tanda sindrom mata kering.
Kondisi ini rentan dialami pekerja kantoran yang terus-menerus terpapar AC dan menatap layar komputer atau laptop seharian.
Nah, agar kamu terhindar dari kondisi tersebut, yuk simak pembahasan dari Glints berikut ini!
Apa itu sindrom mata kering?
Menurut Penn Medicine, sindrom mata kering adalah kondisi umum akibat produksi air mata yang tidak mencukupi untuk menjaga mata tetap segar.
Kondisi mata kering ini dapat terjadi ketika tubuh Anda tidak dapat memproduksi cukup air mata atau kualitasnya buruk.
Ketidakstabilan air mata ini menyebabkan peradangan dan memengaruhi permukaan mata.
Mengalami mata kering tentu sangat tidak nyaman. Jika Anda mengalaminya, mata Anda akan terasa seperti perih atau perih.
Anda mungkin mengalami mata kering dalam berbagai kondisi seperti;
- duduk di pesawat
- berada di ruangan ber-AC
- saat mengendarai sepeda motor
- setelah menatap layar komputer selama berjam-jam
Gejala mata kering
Sindrom mata kering juga memiliki beberapa gejala yang biasanya muncul pada penderitanya.
Mengutip NHS, berikut adalah beberapa gejala yang dialami seseorang dengan sindrom mata kering.
- gatal, menyengat atau terbakar di mata
- lendir lengket di sekitar mata
- mata lebih sensitif terhadap cahaya
- mata menjadi merah
- rasakan sesuatu di matamu
- kesulitan memakai lensa kontak
- kesulitan mengemudi di malam hari
- penglihatan kabur
- ketegangan mata
Penyebab mata kering
Seperti yang disebutkan sebelumnya, mata kering bisa terjadi saat tubuh tidak memproduksi cukup air mata, atau air mata Anda terlalu cepat mengering.
Namun selain kedua hal tersebut, ada beberapa sebab lain yang dapat menyebabkan seseorang mengalami keadaan tersebut.
American Academy of Ophthalmology mengatakan bahwa inilah beberapa penyebab sindrom mata kering.
- penggunaan lensa kontak dalam waktu lama
- terlalu lama menatap layar komputer atau laptop tanpa istirahat
- menghabiskan terlalu banyak waktu di ruangan ber-AC atau terlalu panas
- di sekitar Anda berangin, dingin, kering atau berdebu
- Anda merokok atau minum alkohol
- minum beberapa jenis obat, seperti antidepresan atau obat tekanan darah
- baru saja menjalani operasi mata seperti LASIK, operasi katarak dll.
- mengikuti diet rendah vitamin A
Cara merawat
Perlu Anda ketahui bahwa mata kering dapat diobati sendiri.
Nah, jika Anda sering menjumpai penyakit ini, maka ketahuilah beberapa cara untuk mengobatinya, berdasarkan pengalaman menginap di Cleveland Clinic.
- bersihkan kelopak mata Anda setiap hari
- Santai sejenak sambil menatap layar selama berjam-jam
- menerapkan kompres hangat ke mata
- membatasi atau berhenti merokok dan minum alkohol
- jangan terlalu lama berada di area yang berasap, berdebu, atau kering
- jangan tinggal di ruangan di mana AC atau pemanas digunakan terlalu lama
- minum obat sesuai anjuran dokter
- gunakan obat tetes mata secara teratur
- mengonsumsi suplemen omega-3
Namun, disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter jika kondisi mata kering yang Anda rasakan berlangsung terlalu lama, terutama jika gejalanya seperti;
- Mata merah
- iritasi mata
- kelelahan atau nyeri pada mata
Bagaimana cara mencegahnya
Jika kondisi ini semakin sering Anda alami, sebaiknya perhatikan situasi atau hal-hal yang dapat mencetuskan gejala tersebut.
Nah, menurut Mayo Clinic, berikut beberapa cara mencegah sindrom mata kering.
- hindari hembusan angin dari AC, kipas angin, hair dryer, yang diarahkan langsung ke mata
- melembabkan udara di rumah Anda dengan pelembab udara
- memakai kacamata keselamatan seperti kacamata
- istirahat sambil bekerja di depan komputer
- menempatkan layar komputer di bawah mata agar mata tidak harus terbuka lebar
- berhenti merokok atau menghindari asap rokok
Itulah beberapa informasi tentang dry eye syndrome yang bisa Anda ketahui.
Selain mata kering, tentu ada banyak topik kesehatan. relatif untuk pekerja.
Sering sakit pinggang? Sakit di tempat kerja? Sakit kepala di tempat kerja? Semuanya dibahas, lho!
Selain itu, ada juga tips olahraga tentang cara memperbaiki pola tidur, topik terkait kesehatan mental di tempat kerja.
Yuk, cari artikel yang tepat Di Sini! Semuanya gratis, Anda tahu.
