Pernahkah Anda mendengar tentang timbunan otak? Sebagaimana dilaporkan, timbunan otak Tahukah Anda, ini adalah salah satu teknik yang dapat meningkatkan produktivitas.
Selain itu, ada yang mengatakan bahwa aktivitas ini juga bermanfaat untuk menghindari berakhir.
Jika memiliki begitu banyak manfaat, dapatkah kita menggunakannya dalam kehidupan sehari-hari?
Nah, jika Anda tertarik, mari kita lihat lebih dekat penjelasan Glints tentang apa itu. timbunan otakmanfaat dan jenis di bawah ini!
Apa itu brain dump?
Selama 24 jam, otak kita terus bekerja tanpa henti. Tentu saja, banyak pikiran terus berputar di kepalaku.
Namun, terlalu banyak pikiran bisa membuat otak kabur dan sulit untuk fokus. Itu dalam situasi ini timbunan otak Saya bisa bantu anda.
timbunan otak itu adalah aktivitas di mana Anda menuliskan semua ide, pemikiran, rencana harian, emosi, kekhawatiran, dan hal-hal lainnya. Ini seperti teknik penebangan.
Menurut ThePleasantMind, dengan aktivitas ini, Anda dapat meningkatkan pemikiran kreatif dan membantu Anda mengatur aktivitas sehari-hari.
Dengan menulis, Anda bisa, dengan kata lain, “merapikan” semua pemikiran yang muncul di benak Anda dan mengubahnya menjadi rencana tindakan.
VeryWellMind juga melaporkan hal itu timbunan otak Seperti yang Anda ketahui, ini biasa digunakan untuk tujuan terapeutik dan sering digunakan sebagai alat pemantauan kesehatan mental.
Nah, kegiatan ini sangat mudah dilakukan lgo. Anda hanya perlu menyiapkan alat tulis dan membersihkan kertas atau buku. Setelah itu, segera tuliskan semua yang terlintas di pikiran.
Manfaat mengambil dump otak
1. Meningkatkan kinerja
Seperti disebutkan sebelumnya, timbunan otak metode yang dapat digunakan untuk mengatur kegiatan sehari-hari atau berkreasi daftar tugas.
Dianjurkan agar Anda melakukan ini setelah bangun tidur. Dengan cara ini Anda akan mengetahui apa yang akan Anda lakukan hari itu, apa yang harus dilakukan terlebih dahulu dan cara terbaik untuk melakukannya.
2. Menjernihkan pikiran
Menurut LittleCoffeeFox, menuliskan apa yang Anda pikirkan akan membantu menjernihkan pikiran sehingga Anda memiliki lebih banyak ruang untuk mengambil informasi baru nanti.
Itu sebabnya, timbunan otak juga sangat bagus untuk anda yang sedang belajar hal baru dan masih harus memasukkan informasi lainnya.
3. Terlihat lebih lebar
Menurut PsychCentral, timbunan otak Itu juga dapat dilakukan untuk memikirkan topik tertentu. Dengan cara ini Anda dapat melihat sesuatu dari perspektif yang lebih luas.
Misalnya, jika Anda sedang mengerjakan esai tentang topik tertentu, cobalah menuliskan pesan yang ingin Anda tonjolkan dan kata-kata yang akan Anda gunakan.
Mungkin ketika Anda menulis cetakan yang bagus ini, muncul hal-hal yang tidak pernah Anda pikirkan sebelumnya.
Jenis pembuangan otak
1. Daftar tugas
Sebelumnya telah disebutkan bahwa daftar tugas merupakan salah satu bentuk kegiatan timbunan otak.
Di sini Anda dapat merekam hal-hal dari kehidupan sehari-hari Anda seperti tugas harian, daftar belanjaan dan belanja, dan banyak lagi.
Bahkan, Anda bahkan bisa membuatnya daftar tugas bulanan atau tahunan, sehingga Anda tahu tujuan apa yang perlu Anda capai dalam bulan atau tahun tertentu.
Daftar tugas juga dapat digunakan untuk mengatur pekerjaan Anda.
Dalam situasi ini, Anda menuliskan pekerjaan apa yang harus Anda lakukan, pesan apa yang harus Anda kirim, berbagai aktivitas lainnya.
Setelah itu buatlah skala prioritas apa yang perlu dilakukan terlebih dahulu dan apa yang bisa dilakukan kemudian.
2. Catatan kreatif
Jenis lain yang tak kalah menarik dan sering digunakan adalah sebagai catatan kreatif. atau tuliskan ide-ide yang muncul di benak Anda saat memikirkan suatu topik atau proyek.
Ini seperti sebuah kegiatan bertukar pikiran pribadi di mana Anda menjelajahi semua kemungkinan, ide, pandangan yang ada dalam pikiran Anda.
Dengan menuliskan hal-hal ini, Anda dapat menghasilkan lebih banyak ide atau menggabungkan ide yang sudah ada untuk suatu topik atau proyek.
3. timbunan otak setelah belajar
timbunan otak bisa dilakukan setelah mendapatkan informasi baru, kata PsychCentral, karena menulis informasi akan lebih tertanam dalam memori.
Dengan demikian, kegiatan ini dapat dilakukan oleh orang yang ingin mengingat apa yang baru dipelajarinya.
Misalnya, di akhir pelajaran, cobalah meringkas apa yang telah Anda pelajari dengan kata-kata Anda sendiri.
Contoh Pertanyaan Dump Otak
Jika Anda tidak tahu bagaimana memulai suatu kegiatan timbunan otakcoba gunakan pertanyaan di bawah ini sebagai panduan.
Beberapa pertanyaan ini bisa menjadi titik awal. Sangat disarankan jika Anda dapat mengembangkannya ke topik yang lebih dalam.
- Apa yang Anda pikirkan?
- Apa yang kamu rasakan sekarang?
- Bagaimana perasaan Anda sekarang?
- Apa yang cenderung Anda abaikan?
- Apa yang kamu khawatirkan sekarang?
- Apakah ada sesuatu yang ingin Anda ingat secara khusus?
- Apakah ada sesuatu yang harus Anda lakukan hari ini?
- Apakah ada sesuatu yang harus Anda prioritaskan saat ini?
- Apa yang ingin kamu pelajari bulan ini?
- Bagaimana Anda tahu?
- Bagaimana perasaan Anda tentang tahun yang akan datang?
- Apa yang ingin Anda ubah dalam hubungan Anda saat ini?
- Adakah yang ingin Anda ubah untuk membuatnya lebih baik?
- Apakah ada proyek pribadi yang ingin Anda lakukan?
Ini adalah ikhtisar definisi Glints timbunan otakmanfaat dan jenisnya.
Apakah Anda akan menggunakan aktivitas ini dalam aktivitas sehari-hari? Jika ya, semoga informasi di atas dapat membantu Anda.
Tentunya masih banyak cara lain untuk merencanakan kegiatan harian, bulanan, atau tahunan agar tetap produktif.
Nah untuk informasinya anda bisa membaca artikel-artikel yang ada di blog Glints. Tentu saja bisa tanpa mengeluarkan uang sepeser pun!
Yuk, segera temukan berbagai artikel dan dapatkan informasinya dengan klik di sini!
