Penebangan ini adalah bentuknya ekspresi diri yang memiliki banyak keunggulan. Yah, salah satu dari jenisnya penebangan yang bisa Anda praktekkan adalah halaman pagi.
Latihan tertulis atau latihan menulis ini bermanfaat bagi anda yang sering kurang motivasi di pagi hari.
Yuk, cari tahu lebih lanjut permasalahannya halaman pagi dan apa manfaatnya bagi Anda!
Arti Halaman Pagi
Dikutip oleh Zapier, halaman pagi itu adalah kegiatan timbunan otak atau tulis apa pun yang terlintas dalam pikiran di buku harian/buku Anda di pagi hari.
Biasanya Anda dapat membatasi diri hingga tiga halaman di pagi hari dari selembar kertas kosong.
Menurut The Guardian, ketik penebangan yang diperkenalkan pada tahun 1992, bertujuan untuk menjernihkan pikiran dan membangun kepercayaan terhadap pelaku kejahatan di pagi hari.
Manfaat Halaman Pagi
halaman pagi ini adalah salah satu cara untuk melatih perhatian dan masuk ke dalam praktek menolong diri.
Berikut manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan melakukannya halaman pagi:
1. Membantu menjernihkan pikiran
Ketika Anda bangun di pagi hari, Anda secara otomatis memikirkan banyak hal.
Mulai dari apa yang terjadi kemarin, hingga kondisi jalan pagi ini, hingga pekerjaan yang menunggumu di kantor.
Pikiran Anda akan dipenuhi dengan banyak kemungkinan dan skenario.
halaman pagi dapat membantu Anda menenangkan diri dan menjernihkan pikiran sebelum memulai hari.
Dengan menuliskan kemungkinan dan skenario ini, Anda dapat mengurangi stres dan membantu memulai hari dengan cara yang lebih teratur.
Selain skrip yang rumit, Anda juga dapat menulis hal-hal kecil seperti:
- Apakah Anda meninggalkan gelas di atas meja kemarin?
- kopi apa yang diminum hari ini?
Anda dapat menulis apa pun yang Anda pikirkan di halaman halaman pagi Anda.
2. Membantu Anda mengelola emosi di pagi hari
Memulai hari atau pagi saja bisa membuat kewalahan bagi sebagian orang.
Akibatnya, Anda stres dan tidak bisa memulai hari dengan baik.
Menurut kelas master halaman pagi ini adalah aktivitas yang tepat yang akan memberi Anda waktu dan kesempatan untuk memproses informasi sebelum memulai hari.
Ketika Anda memiliki kesempatan untuk memproses emosi Anda, Anda akan menghabiskan hari dengan pola pikir yang lebih positif.
3. Introspeksi
Salah satu manfaat terbesar halaman pagi bahwa Anda dapat melakukan refleksi diri.
Namun, pastikan kebiasaan ini diikuti secara konsisten.
Misalnya, ketika Anda memiliki masalah dengan rekan kerja.
Itu bisa mengganggu suasana hati di pagi hari karena Anda memikirkan tentang kekesalan bertemu dengannya di tempat kerja
Dengan melakukan halaman pagilambat laun Anda akan mulai menyadari masalah yang sebenarnya dan cara atau solusi terbaik untuk menyelesaikannya.
Alasannya adalah Anda akan membuang semua pikiran, emosi, dan pendapat Anda selama proses tersebut. halaman pagi.
Dari situ, proses refleksi akan dimulai dan pikiran Anda akan menjadi lebih jernih saat Anda mencari solusi.
4. Tingkatkan kreativitas Anda
Menjadi kreatif membutuhkan disiplin.
Melakukan halaman pagi setiap hari juga membutuhkan kedisiplinan yang tinggi.
Rutinitas dan introspeksi, serta kebebasan menulis, akan mempertajam kreativitas Anda.
Tidak hanya tentang pekerjaan, tetapi juga tentang bagaimana Anda menghadapi kesulitan dan masalah hidup.
5. Penurunan kritikus batin
Kritikus batin yang tidak dikelola dengan baik dapat menyebabkan hilangnya motivasi dan kepercayaan diri.
Selama latihan halaman pagi, Anda akan menuliskan seluruh pemikiran Anda tanpa jejak.
Jadi kritikus batin akan muncul, tetapi akan ditutupi oleh hal-hal lain yang lebih penting dan berpengaruh bagi Anda.
Anda juga akan lebih menghargai diri sendiri dan menjadi lebih percaya diri saat Anda bisa mengaturnya kritikus batin.
Cara membuat halaman pagi
Untuk mulai melakukan halaman pagiyang kamu butuhkan adalah notebook atau jurnal kosong.
Kemudian pastikan juga Anda perlahan mengolah urutan untuk mengisi log.
Pencipta halaman pagi, Julia Cameron, dalam bukunya The Miracle of the Morning Pages, menyarankan menulis dengan tangan.
Proses yang dihasilkan dari menulis akan membuat Anda lebih terhubung secara emosional dengan apa yang Anda tulis.
Perhatikan juga beberapa poin berikut saat memulai halaman pagi:
- jangan menganggapnya sebagai latihan untuk meningkatkan keterampilan menulis Anda
- halaman pagi tidak hanya untuk penulis, siapa pun bisa melakukannya
- lakukan halaman pagi sepersonal mungkin dan tidak memikirkan pendapat orang lain saat menulis
Untuk memaksimalkan hasil, ada aturan yang harus diikuti saat tampil. halaman pagiitu adalah:
- Mengerjakan halaman pagi seperti kelas pagi pertamamu
- jangan berhenti menulis sampai 3 lembar atau halaman selesai
- jika Anda kehabisan topik, Anda dapat menulis “Saya tidak tahu apa yang ingin saya tulis”
itu semua hal-hal kecil halaman pagi Apa yang perlu Anda ketahui.
halaman pagi tidak hanya membantu Anda menjadi lebih tenang, tetapi juga dapat meningkatkan produktivitas Anda.
Kecuali halaman pagi, Glints masih punya tips bagaimana menjadi lebih produktif.
Apakah ada sesuatu? Yuk, simak banyak artikel produktivitas lainnya dengan klik di sini!
