Apakah Anda merasa kosong setelah menghadiri konser? Tandanya adalah apa yang Anda alami depresi pasca konser.
Fenomena ini biasanya terjadi setelah Anda pergi ke sebuah konser. kelompok atau penyanyi favorit Anda.
Euforia dari konser yang Anda hadiri tergantikan oleh perasaan sedih setelah berakhirnya acara musik tersebut.
Apakah Anda ingin tahu lebih banyak tentang depresi pasca konser? Simak rangkumannya di bawah ini!
Apa itu Depresi pasca konser?
Secara psikologis, PCD bukanlah kondisi klinis yang diakui secara resmi.
DI DALAM Kamus bahasa gaul perkotaan, depresi pasca konser ini adalah perasaan sedih dan kehilangan yang dialami seseorang setelah konser berakhir.
Hormon adrenalin kita akan meningkat selama konser.
Usai konser berakhir, adrenalin tergantikan oleh perasaan hampa yang ternyata menjadi kesedihan yang berlebihan.
PCD bisa bertahan hingga 3 hari setelah tayang bahkan bisa bertahan berminggu-minggu. Orang bijak yang tenang.
Apakah fenomena ini benar-benar ada?
A penelitian mendasar yang menyelidiki fenomena psikologis, menemukan bahwa ada hubungan antara produksi hormon dopamin dan pertunjukan musik live.
Gejala Depresi pasca konser
Menurut MedicineNewsToday, depresi pasca konser dapat ditandai dengan:
- merasa sedih atau kosong
- kehilangan semangat untuk beraktivitas
- Sulit berkonsentrasi dan mengambil keputusan
- lelah atau tidak bertenaga
- sulit untuk tidur
- perubahan nafsu makan
- Saya ingin mengalami euforia konser lagi dan lagi
- keinginan untuk kembali ke pertunjukan
- khawatir perasaan bahagia itu tidak akan terulang kembali
- pengalaman tahapan kesedihan
American Psychiatric Association mencatat bahwa orang mengalami gejala ini dengan cara yang berbeda dan dapat berkisar dari ringan hingga parah.
Jika Anda mengalami satu atau lebih gejala di atas, jangan khawatir!
Ini adalah perasaan alami yang bisa dialami setelah acara yang Anda tunggu-tunggu selesai.
Cara mengatasi Depresi pasca konser
Diadaptasi dari Orang bijak yang tenangAnda bisa mengatasi fenomena depresi pasca konser dengan cara:
1. Mengobrol dengan penggemar lain
Dengan berbagi perasaan dengan orang-orang terdekat, Anda bisa mengungkapkan kesedihan dan mendapatkan dukungan.
Kamu bisa mencoba mengobrol dengan penggemar lain untuk memuaskan kerinduanmu akan konser.
Bersama penggemar lainnya, kalian bisa melewati kesedihan setelah menonton konser bersama.
2. Buat kolase foto untuk kenang-kenangan
Membuat kolase adalah cara kreatif untuk menjaga kenangan konser tetap hidup.
Anda dapat mencetak foto yang diambil selama konser atau membuat film pendek yang dapat diunduh di media sosial Anda dan berbagi kegembiraan yang ada.
3. Temukan waktu untuk bersenang-senang
Singkirkan kesedihan dengan hal-hal yang membuatmu bahagia.
Lakukan hal-hal yang membuatmu senang untuk menangkis perasaan sedih yang sedang kamu alami.
Pergi ke taman, makan makanan favorit Anda, atau bernyanyi karaoke adalah contoh hal yang dapat Anda lakukan.
Jangan lupa ajak temanmu untuk melakukannya bersama.
4. Temukan minat baru
Setelah konser, coba buat rencana lebih lanjut.
Rencanakan liburan atau konser yang mungkin akan Anda datangi di masa mendatang.
Hal-hal ini dapat membuat Anda merasa ada banyak hal menyenangkan lainnya yang dapat Anda lakukan.
5. Konsultasi psikologis
Jika sudah mencoba berbagai cara untuk mengatasinya depresi pasca konser tapi masih merasa kurang semangat, coba konsultasi ke psikolog.
Ini adalah informasi tentang depresi pasca konser.
Depresi pasca konser apa yang Anda alami setelah konser favorit Anda berakhir adalah hal yang wajar.
Namun, jangan biarkan kesedihan berlarut-larut dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Tertarik dengan lebih banyak artikel tentang kesehatan mental di kantor?
Blog Glints telah menyiapkan artikel untuk Anda. Ada berbagai artikel yang bisa membantu Anda menjaga kesehatan mental agar Anda bisa tampil maksimal di tempat kerja.
Yuk, klik di sini untuk menemukan artikelnya!
