Ada beberapa cara yang bisa dicoba untuk mengatasi sakit tenggorokan, terutama saat gejala pertama mulai muncul.
Keadaan ini pasti sangat menyakitkan, apalagi bagi Anda yang masih harus bekerja dan bergaul dengan banyak orang.
Belum lagi banyak bicara, menelan air saja pasti sangat sulit.
Yuk, coba beberapa cara di bawah ini untuk mempercepat pemulihan dan segera kembali bekerja dengan nyaman!
1. Mengkonsumsi madu
Madu adalah bahan alami yang memiliki banyak manfaat kesehatan karena sifat anti-inflamasinya.
Inilah mengapa madu juga bisa membantu meredakan sakit tenggorokan.
Menurut Medical News Today, minum 1 sendok makan madu dua kali sehari bisa meredakan sakit tenggorokan.
Ternyata selain memiliki sifat antiradang, madu juga mengandung zat antibakteri dan antioksidan yang dapat meredakan nyeri dan mempercepat pemulihan.
2. Bilas air garam
Cara mengatasi sakit tenggorokan selanjutnya adalah berkumur dengan air garam.
Tujuannya hampir sama dengan madu: membunuh bakteri penyebab sakit tenggorokan.
Langkah yang perlu Anda lakukan juga cukup sederhana: cukup tambahkan sekitar 1-2 sendok teh garam ke dalam cangkir lalu campurkan dengan air panas agar cepat larut.
Jangan langsung dibilas, tunggu hingga dingin. Setelah itu, Anda bisa langsung menggunakan larutan kumur mulut, terutama tenggorokan.
Berhati-hatilah untuk tidak menelan air asin. Terutama jika Anda penderita diabetes atau diet rendah sodium.
3. Bilas bubuk soda kue
kecuali garam bubuk soda kue Ternyata bisa juga meredakan sakit tenggorokan.
Menurut Healthline, larutan ini bisa membunuh bakteri dan mencegah tumbuhnya jamur yang bisa memperparah kondisi Anda.
Berikut adalah pengukuran yang perlu Anda ambil untuk membuat keputusan toko roti soda:
- 1 gelas air hangat
- 1/4 sendok teh bubuk soda kue
- 1/8 sendok teh garam
Sangat disarankan untuk menggunakan obat kumur ini tiga atau empat kali sehari dan kemudian berkumur dengan air biasa.
4. Minum berbagai jenis teh
Beberapa jenis teh yang dapat meredakan sakit tenggorokan adalah teh. permen DAN kamomil.
Anda juga bisa mengkonsumsi permen berupa manisan atau campuran daunnya dengan masakan kuliner.
Tidak hanya meredakan inflamasi atau peradangan, minum teh juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan cara ini, tubuh dapat melawan infeksi yang merupakan salah satu penyebab sakit tenggorokan.
Selain diminum, Anda juga bisa meminum teh seduh selagi masih hangat.
Cara ini diyakini bisa meredakan gejala flu yang biasanya disertai rasa tidak enak di tenggorokan.
5. Makan bawang putih
Ternyata, bawang putih juga mengandung zat antibakteri, sehingga bisa digunakan untuk mengobati sakit tenggorokan.
Cara ini mungkin tidak menarik bagi sebagian orang, terutama karena rasa bawang putih yang kuat itu sendiri.
Namun, Anda bisa mencoba mengunyah lalu menelan bawang putih untuk mendapatkan manfaatnya.
Jika tidak memungkinkan, makan saja makanan yang mengandung bawang putih.
6. Konsumsi antasida
GERD tidak hanya disebabkan oleh bakteri, tetapi juga oleh sakit tenggorokan.
Jadi, salah satu cara mengatasi GERD adalah dengan minum obat.
Salah satunya antasida atau antasida.
Namun, jika Anda sering mengonsumsi obat antasida untuk menurunkan asam lambung, sebaiknya segera hubungi dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat.
7. Minum minuman dingin atau hangat
Cara mengatasi sakit tenggorokan ini bisa anda coba keduanya terlebih dahulu lalu pilih mana yang paling ampuh.
Yang pasti, hindari minum minuman yang terlalu panas karena bisa memperparah sakit tenggorokan.
Dipercayai bahwa air dingin dapat membantu menyebabkan mati rasa, sehingga menutupi sakit tenggorokan.
Di sisi lain, air hangat menimbulkan sensasi menenangkan di bagian belakang tenggorokan, terutama jika Anda juga mengalami gejala batuk.
8. Tingkatkan kelembapan dalam ruangan
Selain bakteri dan GERD, angina juga bisa disebabkan dan diperparah oleh udara kering.
Anda bisa menyiasatinya dengan menggunakan pelembab udara untuk meningkatkan kelembaban di sekitarnya.
Selain itu, Anda bisa menghirup air hangat rebus selama 10-15 menit sehari. Dengan demikian, saluran pernapasan bisa langsung merasakan udara lembab.
Saat mandi, sebaiknya gunakan air hangat untuk meningkatkan kembali paparan kelembapan dan membuat tubuh lebih rileks.
Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda coba untuk mengatasi sakit tenggorokan. Jika cara di atas tidak berhasil, segera hubungi dokter.
Selain tips di atas, Glints memiliki banyak tips kesehatan yang bermanfaat bagi para pekerja.
Dari tips olahraga hingga topik makan sehat, semuanya tersedia untuk Anda.
Yuk, jaga kesehatan dengan membaca artikel terkait lainnya di sini!
