berdasarkan Kementerian Kesehatan IndonesiaAsma merupakan penyakit yang diderita lebih dari 12 juta penduduk Indonesia..
Jika Anda salah satunya, ada baiknya mengetahui gejala-gejalanya sehingga Anda dapat mengelolanya dengan baik, terutama saat berada di kantor.
Nah, pada artikel kali ini Glints akan memberikan informasi lengkap tentang asma kepada Anda. Baca lebih lanjut di bawah ini.
Apa itu asma?
Asma adalah penyakit kronis dan jangka panjang yang mempengaruhi saluran udara di paru-paru, menurut National Heart, Lung, and Blood Institute.
Saat asma kambuh, saluran udara yang membawa udara masuk dan keluar dari paru-paru menjadi meradang dan kemudian menyempit.
Peradangan ini membuat udara sulit keluar dari saluran udara Anda, membuat Anda sulit bernapas.
Masih berkata Institut Jantung, Paru-paru dan Darah Nasionalbelum ada obat untuk asma.
Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengendalikan gejala Anda.
Penyebab Asma
Mengutip Klinik ClevelandBerikut beberapa penyebab asma.
1. Alergi
Mereka yang memiliki alergi, seperti bulu binatang atau debu, berisiko lebih tinggi terkena asma.
2. Faktor lingkungan
Hal lain yang menjadi pemicu asma pada seseorang adalah faktor lingkungan.
Anda dapat mengembangkan asma karena paparan benda yang mengiritasi saluran udara Anda.
Ada juga beberapa hal yang dapat mengiritasi saluran udara Anda, seperti alergen, racun, asap, atau asap rokok.
3. Genetika
Faktor genetik adalah penyebab lain dari asma.
Jika orang tua atau anggota keluarga Anda memiliki riwayat asma, Anda berisiko lebih tinggi terkena asma.
4. Infeksi saluran pernapasan
Beberapa infeksi pernapasan juga dapat menyebabkan seseorang terkena asma.
Gejala asma
Beberapa gejala umum yang dialami seseorang saat mengalami serangan asma, menurut NHS mengikuti.
- suara mengi saat bernapas
- Sulit bernapas
- nyeri seperti diikat di dada
- mengalami batuk atau mengi
Ada beberapa tanda bahwa asma Anda semakin parah. Klinik Mayo di antara;
- Gejala dan tanda asma yang datang lebih sering dan mengganggu aktivitas sehari-hari
- semakin sulit saat Anda bernapas
- perlu lebih sering inhaler
Pemicu asma bisa kambuh
Beberapa hal menyebabkan asma kambuh CDC mengikuti.
1. Asap rokok
Asma bisa saja kambuh karena Anda pernah terpapar asap rokok. Jika Anda menderita asma dan merokok, disarankan agar Anda segera berhenti merokok.
Selain itu, penderita asma dapat kambuh karena fakta bahwa ia adalah perokok pasif.
Oleh karena itu, yang terbaik adalah menghindari asap rokok sebanyak mungkin dan membuat lingkungan bebas darinya.
2. Tungau debu
Penderita asma juga bisa kambuh akibat serangan tungau debu. Untuk menghindarinya, Anda dapat melakukan hal berikut.
- gunakan sprei dan sarung bantal anti alergi
- cuci sprei secara teratur dan pastikan untuk mengeringkannya
- Sedot karpet dan lantai secara teratur dengan penyedot debu.
- Pastikan rumah tidak terlalu lembap
3. Polusi udara
Polusi udara Ini juga dapat memperburuk asma. Salah satu contoh pencemaran udara adalah asap kendaraan.
Jadi pastikan untuk memeriksa kualitas udara di daerah Anda secara teratur sebelum pergi keluar.
Ingat juga untuk memakai masker untuk menghindari menghirup asap dalam jumlah berlebihan.
4. Jamur
Jamur juga menjadi salah satu penyebab kekambuhan asma.
Jamur biasanya muncul di tempat lembab seperti kamar mandi, dapur atau kerusakan air.
Untuk mengurangi jamur di lingkungan Anda, Anda dapat melakukan hal berikut:
- item kering basah atau lembab selama 24-48 jam untuk mencegah pertumbuhan jamur
- menggunakan kondisioner atau pelembab udara menjaga kelembaban di suatu tempat rendah
- keringkan dan bersihkan kulkas dan AC secara teratur
Cara mengatasi asma bila kambuh
Jika Anda atau rekan Anda yang menderita asma sedang mengalami serangan asma, terutama di kantor, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan.mengutip MedicineNewsToday.
- tetap tenang agar irama nafas tetap teratur
- mengisap inhaler untuk meredakan serangan asma
- Mengerjakan teknik pernapasan
- lakukan beberapa teknik untuk mengurangi tingkat stres yang dirasakan, seperti bernapas dalam-dalam sebelum meditasi.
- mencari ruang terbuka atau tempat yang tidak terlalu banyak orang
Cara Mencegah Kekambuhan Asma
Jika Anda menderita asma, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya terjadi lagi, terutama saat Anda berada di kantor.
Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mencegah asma kambuh, menurut Asma.
- Hindari hal-hal yang memicu asma
- Hindari hal-hal dengan bau yang kuat, seperti rokok, parfum, atau Penyegar udara
- jaga kebersihan meja
- Selalu periksa kualitas dan suhu udara sebelum berangkat kerja
- menginformasikan pihak yang bertanggung jawab jika ada masalah ventilasi di kantor
- selalu bawa bersamamu narkoba mengobati asma secara permanen
Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda pelajari tentang asma.
Pada dasarnya, jika Anda mengalami kondisi ini, pastikan untuk menghindari pemicunya agar tidak kambuh lagi, terutama saat berada di kantor.
Anda bisa mendapatkan lebih banyak informasi tentang kesehatan lainnya dengan membaca artikel-artikel yang disiapkan oleh Glints.
Ada banyak tip dan trik berguna dan praktis untuk membantu Anda tetap sehat sebagai karyawan, seperti pertolongan pertama untuk kedinginan parah akibat AC kantor.
Menarik kan? Yuk, cari dan baca berbagai artikel gratis sekarang juga!
