Bawang putih kaya akan nutrisi seperti vitamin C, selenium, seng, kalsium, tembaga dan mineral lainnya. Itulah berbagai manfaat bawang putih bagi tubuh.
Jika Anda suka memasak untuk bekal makan siang di kantor, tentunya jangan lupa menambahkan bawang putih sebagai bumbu kuliner.
Bawang putih dapat digunakan dalam berbagai macam masakan, mulai dari mencelupkan hingga menumis.
Berikut Glints memberikan berbagai manfaat kesehatan dari bawang putih pada artikel di bawah ini. Mari dengarkan!
10 manfaat bawang putih untuk kesehatan
1. Tingkatkan sistem kekebalan tubuh Anda
Bawang putih memiliki antioksidan yang tinggi.
Antioksidan kuat untuk melawan radikal bebas dalam sel tubuh dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang kuat dengan kandungannya. seng-miliknya.
Selain itu, vitamin C dalam bawang putih berperan dalam melindungi dari infeksi.
Bawang putih juga dikonsumsi mentah sebagai obat batuk dan pilek.
Nah, di sela-sela kesibukan Anda, jangan lupa untuk mengonsumsi bawang putih atau memasaknya sebagai bagian dari makan malam agar Anda bisa merasakan manfaatnya.
2. Menjaga kadar kolesterol Anda
Bawang putih mengandung senyawa seperti allicin, diallyl trisulfideDAN S-alilsistein.
Senyawa ini dapat mengurangi produksi kolesterol di hati dan menghilangkan kolesterol dan asam empedu dari tubuh.
Ini membantu menurunkan kadar kolesterol darah.
Selain itu, bawang putih dapat meningkatkan keseimbangan antara kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL).
Secara umum, mengonsumsi bawang putih secara teratur sebagai bagian dari diet sehat dapat membantu menjaga kadar kolesterol yang sehat.
3. Mengurangi resiko penyakit jantung
Bawang putih dapat mengurangi risiko penyakit jantung karena efek potensialnya dalam menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.
Kesehatan Seperti disebutkan, manfaat kesehatan jantung dari bawang putih dikaitkan dengan peningkatan produksi oksida nitrat.
Oksida nitrat memainkan peran penting dalam menjaga aliran darah yang sehat, tekanan darah yang stabil, dan mencegah penyakit arteri, peradangan, dan pembekuan darah.
4. Mencegah kanker
Kutipan dari webbawang putih memiliki sifat anti-kanker tertentu, diantara mereka:
- menghambat aktivasi karsinogen (zat yang dapat menyebabkan kanker)
- meningkatkan enzim yang menonaktifkan karsinogen
- mengurangi peradangan yang terkait dengan perkembangan kanker
- mendukung perbaikan DNA
- menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker
5. Membantu tubuh tetap kuat dan aktif
Bawang putih dapat meningkatkan rasio kolesterol dan menurunkan kadar trigliserida, tekanan darah, dan kekakuan arteri.
Kutipan dari di luar daringManfaat ini akan paling dirasakan oleh para pekerja lapangan atau Anda yang sering bepergian untuk bekerja.
Dengan mengonsumsi bawang putih, tubuh menerima energi baik yang membuat Anda kuat dan aktif.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, disarankan untuk memasukkan bawang putih mentah cincang atau cincang ke dalam masakan Anda.
6. Membantu Menurunkan Tekanan Darah
serangan jantung dan pukulan disebabkan oleh tekanan darah tinggi.
perusahaan makanan Telah disebutkan bahwa senyawa aktif dalam bawang putih secara signifikan dapat menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.
Dalam beberapa kasus, suplemen bawang putih sama efektifnya dengan pengobatan konvensional.
Asalkan dosisnya cukup (setara dengan empat siung bawang putih sehari) untuk hasil yang diinginkan.
7. Membantu detoksifikasi tubuh
Bawang putih membantu detoksifikasi tubuh dengan merangsang produksi antioksidan. glutathione enzim hati
Proses ini berperan dalam mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Bahan detoks seperti selenium Senyawa bioaktif dan senyawa belerang juga ada dalam bawang putih.
Mereka membantu memecah dan menghilangkan racun, mengurangi beban hati dan organ detoksifikasi lainnya.
Konsumsi bawang putih secara teratur merupakan tambahan yang berharga untuk gaya hidup sehat di mana detoksifikasi penting.
8. Memiliki sifat antibiotik
Bawang putih mengandung allicin. allicin itu adalah antibiotik bioaktif yang dapat membantu melawan infeksi dan bakteri dalam kucai olahan.
Kutipan dari Spiceworld Incekstrak bawang putih dapat menghambat pertumbuhan bakteri, misalnya salmonella.
Allicin dianggap sebagai pengganti antibiotik yang layak. Obat ini juga berguna bila digunakan dengan antibiotik yang biasa diresepkan.
9. Meningkatkan fungsi otak
Bawang putih memiliki sifat antioksidan dan anti inflamasi yang dapat meningkatkan kesehatan otak.
Kandungan antioksidan yang tinggi melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.
Bawang putih juga diketahui dapat membantu mencegah penyakit kognitif (penurunan fungsi otak).
Sebagai seorang karyawan, tentunya hal ini tetap membantu menjaga produktivitas dan kemampuan untuk mencapai hasil yang terbaik.
10. Meningkatkan kesehatan kulit
Kutipan dari Gambar Sempurnabawang putih melindungi kulit dari sinar ultraviolet, mencegah penuaan kulit, meredakan jerawat.
Bawang putih dapat membantu berbagai kondisi kulit lainnya seperti:
- alopesia areata (kebotakan dan rambut rontok)
- infeksi jamur pada kulit
- psoriasis (peradangan yang membuat kulit bersisik)
- keloid (bekas luka yang membesar)
- leishmaniasis (infeksi kulit)
Itulah beberapa manfaat kesehatan bawang putih bagi pekerja.
Dengan mengkonsumsi bawang putih dalam jumlah yang tepat tentunya dapat menjaga kesehatan tubuh dan menjaga produktivitas.
Selain penjelasan di atas, Anda bisa mendapatkan informasi serupa lainnya tentang kesehatan karyawan.
Mulai mulai dari makanan sehat hingga anjuran mengatasi berbagai jenis penyakit yang sering dihadapi para pekerja, beberapa di antaranya adalah:
Semoga Anda mendapatkan hasil maksimal dari tips Glints, oke?
